หนังสือที่นักวิ่งควรอ่านประจำปี 2019

0
697

หนังสือที่นักวิ่งควรอ่านประจำปี 2019

หนังสือที่จะเต็มไปด้วยคำแนะนำในการฝึกสร้างแรงบันดาลใจและบันทึกประสบการณ์ที่น่าสนใจที่จะตีพิมพ์ในปีนี้ หากปี 2018 เป็นปีแห่งการปรับทัศนคติและต่อสู้กับจิตใจ ปี 2019 ก็อาจจะเป็นปีของการฝึกฝนไปสู่สนามโอลิมปิก วันนี้เรามีหนังสือดีๆที่เหมาะสำหรับนักวิ่งเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและความรู้มาฝากกันทั้งหมด9 เล่ม

1.Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recoveryเป็นหนังสือที่จะอธิบายถึงความสำคัญของการพักฟื้นคำถามประเภทที่ว่าทำอย่างไรให้ร่างกายปรับตัวได้ดีและประโยชน์ของการฝึกจะถูกตอบโดย Christie Aschwanden นักเขียนที่จะมามอบเนื้อหาและหัวข้อที่เป็น Good to Go ตั้งแต่เรื่องเกเตอเรด (Gatorade) ไปจนถึงการบำบัดด้วยความเย็นการรักษาด้วยอินฟราเรดของ Tom Brady การรักษาด้วยแรงดันแบบSimone Biles ผู้เขียนจะพาไปหาเทรนด์ของการพักฟื้นร่างกายผ่านหัวข้อต่างๆ โดยมีเป้าหมายเพื่อให้คุณได้ค้นหาว่าวิธีการหรือผลิตภัณฑ์ไหนที่เหมาะและคุ้มค่ากับการลงทุนทั้งเงินและเวลาของคุณ

2.Running Home: A Memoir จากนักเขียน Katie Arnold ผู้เขียน Outsideจะพาไปสัมผัสเรื่องราวที่เชื่อมโยงกับนักวิ่งเป็นพลังแห่งการเยียวยาด้วยการวิ่งหลังจากอาการช็อกและเครียดจากการตายอย่างกระทันหันของพ่อหนึ่งปีหลังจากนั้น Arnold เริ่มค่อยๆ ออกวิ่งก่อนจะกลายมาเป็นนักวิ่งอัลตร้ามาราธอนในที่สุดซึ่งสะท้อนอะไรบางอย่างที่เกิดขึ้นในตัวคุณถ่ายทอดเรื่องราวประสบการณ์ผ่านการวิ่งได้น่าสนใจและเหมาะที่จะอ่านอย่างยิ่ง

3.26 Marathons: What I've Learned About Faith, Identity,Running, and Life From Each Marathon I RunMeb Keflezighi นอกจากจะเป็นนักวิ่งโอลิมปิก 4สมัยแล้วเขายังเป็นนักเขียนอีกด้วย โดยหนังสือเล่มนี้ถือเป็นผลงานเขียนเล่มที่สามของเขา หลังจากที่ประกาศตัวเกษียณจากงานแข่งวิ่งต่างๆ
โดยในเล่มนี้เขาจะพาผู้อ่านทุกคนเรียนรู้ไปกับประสบการณ์การเป็นนักวิ่งมาราธอนมืออาชีพของเขาตั้งแต่ปี 2002 -2017ลงลึกทั้งประสบการณ์บาดเจ็บการประสบความสำเร็จได้ขึ้นไปบนโพเดียมโอลิมปิกและเส้นทางอีกมากมายที่ผ่านมาของเขา

4.The Passion Paradox: A Guide to Going All In, Finding Success, and Discovering the Benefits of an Unbalanced Life ทีม Peak Performance ที่ประสบความสำเร็จไปแล้วในปี 2017
จะกลับมาอีกครั้งในปีนี้ โดยหนังสือเล่มนี้เป็นการเขียนและโค้ชร่วมกันของBrad Stulberg และ Steve Magness
ซึ่งจะนำเอาข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ใหม่ๆ มาตีแผ่และถกหาความสมดุลไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาหรือผู้บริหารหนังสือเล่มนี้เหมาะอย่างมากสำหรับการพัฒนาและการตามหา passion ที่เหมาะสม

5.Underdog – Kim Conley  the Making of an Unexpected Olympian Kim Conley เป็นที่รู้จักมากขึ้นหลังจากการเข้าร่วมวิ่ง 5,000 เมตรในโอลิมปิกปี 2012 และปี 2016 จากหนังสือ Underdog
เล่มนี้ซึ่งเขียนโดย Tom Flynn เราได้รู้เส้นทางการเปลี่ยนจากนักวิ่งมหาวิทยาลัยมาเป็นนักวิ่งมืออาชีพของ Conley โดยจะได้อ่านผ่านความทรงจำและการฝึกของเธอ โดย Flynnซึ่งเขียนหนังสือเกี่ยวกับกีฬาบาสเก็ตบอลและลาครอสได้เขียนบันทึกของเธอในฐานะนักวิ่งมืออาชีพโดยเน้นไปที่ช่วงเวลาที่ย่ำแย่ของเธอเพื่อให้ผู้อ่านได้เห็นว่ามันทำให้เธอมีทุกวันนี้ได้อย่างไร

6.Run the Mile You're In: Finding God in Every Step Ryan Hallนักวิ่งแชมป์โอลิมปิกสองสมัยและถูกถือครองสถิตินักวิ่งอเมริกากลับมาอีกครั้ง หลังจากที่หนังสือเล่มแรก Running with Joyที่เล่าถึงประสบการณ์และเส้นทางสู่การเป็นนักวิ่งมืออาชีพเขากลับมาอีกครั้งด้วยมุมมองที่แตกต่างจากเรื่องราววงการวิ่งกว่า 20ปีที่ผ่านมา ในฐานะโค้ช นักพูดสมาชิกองค์ไม่แสวงผลกำไรและพ่อของลูกสาวทั้ง 4 คนเขาจะมาแบ่งปันสิ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จในระดับสากลและความเชื่อที่เขาสร้างมันขึ้นมาให้เป็นจริงได้

7.The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the Edge of Human Endurance ในช่วงปีหลังๆ
การวิ่งอัลตร้ามาราธอนเริ่มเป็นที่รู้จักมากขึ้นมีผู้เข้าร่วมจากหลักร้อยเป็นหลักพัน โดยกลุ่มนักวิ่งเหล่านี้จะกลายมาเป็นหัวข้อที่ Adharanand Finn หยิบมาให้เราได้อ่านกัน โดยจากที่เขาได้เขียน Running with the Kenyans and The Way of the Runner ซึ่งเอาเรื่องราวที่น่าสนใจของกลุ่มนักวิ่งทั่วโลกมาแบ่งปั่นถึงความมุ่งมั่นและการฝึกหนักของพวกเขา ในเล่มนี้ก็เช่นเดียวกันเขาจะมาพร้อมกับนักวิ่งที่นั่งทึ่งด้วยความเร็วที่มากที่สุดและมีระเบียบวินัยมากที่สุดในโลกเลยทีเดียว

8.Range: Why Generalists Triumph in a Specialized World จากนักเขียนขายดี The Sports Gene
กลับมาพร้อมกับการตั้งคำถามต่อสมมติฐานวิทยาศาสตร์ต่างๆที่เชื่อว่าจะนำไปสู่ความสำเร็จ โดยรวบรวมเอางานวิจัยและประสบการณ์จากคนดังระดับโลก ตั้งแต่ศิลปินนักลงทุน นักกีฬาระดับโลกและจนถึงนักพยาการณ์ David Epsteinนำกรณีศึกษามาตีแผ่ทั้งที่ประสบความสำเร็จและล้มเหลวพร้อมกับหาคำถามไปพร้อมๆ กัน สำหรับคนที่รักการวิ่งแล้วหนังสือเล่มนี้อาจเหมาะกับผู้ปกครองที่อยากจะส่งเสริมให้ลูกๆประสบความสำเร็จในเส้นทางการเป็นนักวิ่งระดับโลก

9.Advanced Marathoning

เป็นหนึ่งในเล่มที่ถือเป็นแหล่งข้อมูลและอ้างอิงสำคัญสำหรับนักวิ่งมาราธอนทีเดียว โดยหนังสือเล่มนี้ตีพิมพ์ครั้งแรกในปี 2001 เขียนโดยCoauthors Pete Pfitzinger นักวิ่งมาราธอนโอลิมปิกชาวอเมริกันและScott Douglas ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการวิ่งอีกหลายเล่มจะนำเสนอตัวเลขและข้อมูลทางงานวิจัยที่เหมาะต่อการฝึกของนักวิ่ง โดยมีบทเพิ่มเติมมาสำหรับนักวิ่งมืออาชีพโดยเฉพาะ เช่น การควบคุมอาหารและอาหารเสริมที่เหมาะสม รวมไปถึงบทที่เกี่ยวกับผลทางจิตวิทยาจากการวิ่งมาราธอนการใช้อุปกรณ์จีพีเอสและเทคโนโลยีสมัยใหม่ คำแนะนำสำหรับการฝึกที่เหมาะสมเมื่อได้รับบาดเจ็บและเรื่องราวต่างๆอีกมากมายที่เยี่ยมยอด

ที่มา : https://www.runnersworld.com

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here