หน้าแรก แท็ก ท้อกับการออกกำลังกาย

แท็ก: ท้อกับการออกกำลังกาย

6 กลยุทธ์ ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน

เราต่างก็รู้กันดีว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว ทำให้จิตใจแจ่มใสและห่างไกลจากโรคภัยไขเจ็บต่างๆ ตามรายงานของ American College of Sport มีมาตราฐานในผู้ใหญ่ว่าควรออกกำลังกายประเภทหนักปานกลางให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือ ออกกำลังกายอย่างหนัก 20 นาที 3 ครั้ง

MOST POPULAR

HOT NEWS