หน้าแรก แท็ก อาหารนักวิ่ง

แท็ก: อาหารนักวิ่ง

วิชาการวิ่ง 101 คู่มือควบคุมอาหารสำหรับนักวิ่งฉบับเริ่มต้น

โดยส่วนใหญ่แล้วเมื่อพูดถึงการควบคุมอาหาร คนส่วนมากมักจะนึกถึงการอดอาหารระยะสั้นๆ เพื่อลดน้ำหนัก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดเช่นนี้บทความนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นการควบคุมอาหารในอีกแง่มุมหนึ่ง จริงๆ แล้วการควบคุมอาหารหมายถึง อาหารที่คุณทาน ดื่มหรือบริโภคเข้าร่างกายเป็นปกติ

วิตามินและแร่ธาตุ 10 ประเภทที่จำเป็นต่อนักวิ่งทุกคน

นักวิ่งควรรักษาสมดุลของสารอาหารในร่างกายเพื่อให้กระบวนการฟื้นฟูและร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด อาหารเป็นแหล่งพลังงานในการออกกำลังกาย ดังนั้น สิ่งที่เราบริโภคจึงสำคัญพอๆ กับการฝึกฝนโดยเฉพาะสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

10 วิธีการเพิ่มพลังงานสำหรับการวิ่งและอาหารและโภชนาการสำหรับนักวิ่ง

นักวิ่งหลายคนกล่าวว่าพลังงานต่ำเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถวิ่งได้บ่อยเท่าที่พวกเขาต้องการ ลองใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อเพิ่มพลังของคุณ คุณจะต้องรู้จักการเพิ่มพลังงานในร่างกายของคุณเอง เพื่อให้คุณนั้นวิ่งได้ตามเป้าหมายของคุณ

MOST POPULAR

HOT NEWS